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谈抖大杆

   
作者:admin  时间:2018/1/9 10:09:24  阅读:512次
   

    抖大杆是古传心意拳的必练功法,也是太极拳秘传的四大功法之一(揉球,挡板,抖大杆,抛沙袋。由于功法对挥击式发力有不可替代的效果,因此李紫剑宗师将其吸收到简易功中。鉴于不少朋友对该功法兴趣比较大,我把该功法修正的几个要点讲解一下,希望对大家有所帮助:


     1.杆子制作必须要注意,杆子的弹性一定要好,尤其是四米以上的大杆,最好采用白蜡杆,专业厂家种植生产的,不能随便用硬木代替,否则力量难以发到杆头容易内伤。这一点请朋友一定要注意,我认识的几个练大杆的人就因为该原因受伤,很长时间才恢复。
     2.初学者至少要半年到一年的轨迹拳学修炼再练抖大杆,抖大杆是徒手发力技术的强化和深化,因此必须在发力技术达到熟练时再开始练习,此外我提出几个量化标准,最好再这些标准达标以后再开始练习:
(1)手法轨迹,身发轨迹,腿法轨迹熟练;
(2)站桩三线对挣能坚持20分钟,俯卧桩能坚持5分钟以上,并要求长期坚持练习;
(3)几个主要的身法快速摇圆能达到10秒30个。
(4)功舞训练有一定基础。之所以要提出这几个标准,不仅仅是因为避免不受伤,也是为了抖大杆能进步比较快的原因。以前我在教学中,不少学生的抖大杆水平提高很慢,后来采用了以上标准,功力得以迅速提高,请大家不要轻视。请记住,轨迹拳是科学拳,基础十分重要,而抖大杆是轨迹拳中,比较高级的发力功法,不把基础打好是难以掌握高级的技术的。
     3.大杆的发力模式和拳法的发力模式相同,因此事实上大杆发力和拳法发力可以相互印证,这样能够有效的提高拳法的发力技术。有些拳法打不出力量,抖抖大杆力量就出来了,注意练习时要一式式重复,练正劈杆就一个式子反复多练,至少要100下以上再换另外的式子,而且最好集中练习两三个式子,这样进步会快得多,频繁换式则难于成功。
     4.最后我想说一下大家对抖大杆看法的误区,不少朋友之所以急切的想练抖大杆功法,主要是受了很多相关文章宣传的影响,认为练好抖大杆功就能轻巧的放人于丈外。的确,不少古拳谱,包括李老师的轨迹拳都指出,抖大杆练到一定程度自然可以搭手飞人,放人与丈外。因此不少朋友就误解了,认为只有抖大杆才能达到放人水平,实际上并非如此。就我自己练习和教学的经验来看,抖大杆确实能练出来发放劲力,但是更重要的是练出更厉害的“抖”劲。而且想达到这一水平需要多年训练才可以达到,并非数日之功。所以,我希望轨迹拳学练习者不要好高骛远,急于求成,应该全面的练习轨迹拳的技术和功法,这样的进步反而必专盯着一种功法进步快。(来源:太极网)
   
       
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