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陈雄:杨式太极剑练法

   
作者:admin  时间:2018/3/19 13:02:15  阅读:383次
   

    杨氏55式太极剑套路,大约十三种剑法,属内家剑法,内家剑法的特点是剑走轻灵,尚巧轻,以静御动,后发先至,以柔克刚,避实就虚。太极剑套路结构正是以此为原则,剑法细腻,结构严谨,演练起来轻柔和缓,舒展优美,攻防结合,精、气、神合而为一。故在练剑过程中要求剑法分明,剑式准确清楚,动作整洁,形象逼真。通过经久练习,自然达到用剑之妙,太极剑运动在强身健体,陶冶性情等方面都有着良好的作用。


    太极剑套路的动作要领,和太极拳架是一致的。演练时,要求柔和缓慢,圆活连贯,虚实分明,轻灵沉稳,在技击上讲究以柔克刚,以迂为直,舍己从人,后发先至。此外,不但要“以心行气,以气运身”,还要“以身运剑,剑神合一”,在劈、点、挑、刺的瞬间,可以适当加快速度,显得更有气势。杨氏太极剑的杨澄甫先师关于太极剑的题词(代笔)云:“剑气如虹,剑行似龙,剑神合一,玄妙无穷。”
    杨氏太极剑,其形状与一般武术用剑基本一致,且有长短、轻重、材质、用途等方面的差别。常用的金属剑,按其性能特点,可分为三类:一类是硬剑,以高硬度为主,开刃后可劈断三五个铜钱,即所谓“削铁如泥”,这类剑的弹性韧性较差。另一类是软剑,以高弹性为主,剑身能够弯折180°,可以围腰携带,亦称“腰带剑”,其硬度不如前者,舞动时容易摇晃。第三类是中硬剑,性能在前两者之间,也是目前常用的武术剑。较好的,要求弯至90°弹回无恙。
    杨式太极剑亦称“十三剑”,是以十三字剑法命名的。十三,是以八五之数配八卦五行,实际剑法并不限于十三字,各本著作的说法也不一。兹列杨氏传人有关著作的几种说法如下:
    (1)抽、带、提、格、击、刺、点、崩、搅、压、劈、截、洗。(陈炎林:《太极拳刀剑散手合编》)
    (2)劈、崩、点、刺、抽、带、提、搅、压、击、截、抹。(杨振铎《中国杨式太极》)
    (3)刺、带、洗、搅、提、抽、挑、压、击、劈、截、点、格。(宋志坚《太极拳学》)
    (4)劈、刺、撩、扫、截、挑、拨、挂、崩、点、划、拉、抹。(栗子宜《太极剑》)
    (5)劈、刺、撩、扫、挑、斩、截、挂、崩、点、削、抹、搅。(赵幼斌《杨氏51式太极剑》)
    此外还有云、推、架、拦、砍、扎、钩、剪、豁、抱、穿、圈、裹、捅等,有些是同一剑法的不同用字,对于每种剑法的解释,也不尽一致,兹从略。
    有很多人练习太极剑,太极剑挥舞起来很漂亮,有力量的美,也有柔韧的美,那么练习太极剑的时候,我们的招式动作应该是怎么样的呢?太极剑应该如何挑选呢?请看以下介绍吧。
    手眼身法步:
     1、手型、剑指
    (1)剑指的正确姿势
     ①中食指伸直并拢,向手背方向翘曲。
     ②母指压在无名指和小指的指甲上,撑圆。
    (2)剑指的作用
     ①领劲例:平带、拦剑、云剑等。
     ②催劲例:独立上刺、平带等。
     ③用剑指直接攻击对方。
     ④与剑配合协调,平衡动作。
     2.手法
     ①一般从右胯经左胯至头上左侧前。
     ②护于手腕催劲。
     ③以腰胯带动剑指领劲。
     ④定式:剑指指向前方,剑指与手臂成一字、剑指于手腕、剑指置于头上左侧前。
     3.眼法
     ①定式眼看前方或看剑尖、剑指。
     ②动作变化时随身体转动要做到精神贯注、势动神随、神态自然。
     4.身法
    太极剑与太极拳身法一样,要端正自然,不偏不倚,舒展大方,旋转松活,不忽起忽落,动作要以腰为轴,带动上下,完整贯串。从头部到膝部要注重有关技术要求,比如:虚领顶劲、松肩坠肘、含胸拔背、松腰塌胯、收臀开膝等等。
     5、.步型
    有并步、弓步、虚步、仆步、丁步、歇步、独立步、平行步、叉步等。
     6、步法
    和太极拳快架那样,有上步、退步、撤步、盖步、插步、跳步、行步、摆步、扣步、辗步等,转换进退虚实分明,轻灵稳健,前进时,脚跟先着地,后退时,前脚掌先着地,不可重滞突然,重心移动平稳、均匀,清楚,两脚距离和跨度要适当,脚掌和脚跟碾转要合度,膝部要松活自然,不可僵挺。
     7、剑法要求
    要求剑法清楚,劲力顺达,力点准确,身剑协调,方法正确。演练太极剑时要求懂剑法、明剑理,做动作要明白剑法和剑法之间的区别。初学太极剑的人,容易混淆。
    选择太极剑:
    市面上卖的太极剑有两种,一种是标准的太极剑,一种是伸缩型的太极剑。而对于初学太极剑的人来说最好选择标准的太极剑,也就是我们常见的带鞘的长剑,但是这种剑款式极多,在选择的时候我们就要注意以下几个太极剑的基本要求:
    第一,根据自己的爱好确定剑的材质,作为练习套路的剑,材质为优质不锈钢的较好。剑的软硬呢,作为练习套路的剑,宜选软硬适中的。剑脊高低,这看个人喜好,起脊剑比平脊剑好看。
    二,剑身和剑柄剑尾的重量要平衡,测试方法:用右手的剑指(食指和中指)托住长剑的剑身距护手一寸处(食指距护手一横指远为好)的位置,若能平衡则为标准。
    第三,剑尖立地基本不弯,测试方法:将长剑的剑尖朝下立在地上,在手松开的一瞬间剑若基本不弯,则为标准。
    第四,仔细观察剑身厚薄相接处是否有突然变薄的现象或比剑尖处还薄,这是加工工艺造成的质量不好。
    第五,检查剑柄安装的是否结实,不要有松动、转动现象,不要有毛刺,木柄与金属件的连接要光滑圆润。剑柄不宜过长,右手握剑左右挽动剑花,以剑柄不碍事为好。护手上的装饰花纹可有可无,以握持适手为宜。
    第六,剑身韧度为90度,测试方法:用手指捏住剑尖弯折,若能折到90度且基本不高于90度则为标准,过软过硬都为不宜。通常以传统方法制作的宝剑,讲究软硬适中,因此选择宝剑应以碳钢、不锈钢为标准,最佳选择则是手工煅造的不锈铁。如果所试宝剑的可折弯度接近90度,则认为韧性适中。
    第七,剑的长度选择以太极剑起式的姿势握剑,将剑紧贴手臂的后侧,若剑尖高于耳垂低于眉眼则为适合自己的尺寸。一般来说有一个大致的区分原则:1.60米以下的人选购26寸的太极剑。1.60米到1.80米的人选购28寸的太极剑。1.80米以上的可以选用30寸的太极剑。
    第八,标准太极剑的重量一般在600克左右,不同的身高尺寸,剑的重量会稍有偏差一般相差在100克以内。小孩或老人基本上都可以适应这个重量,而青壮年朋友在练习承重能力时可以选择稍重的练功剑。
    第九,剑刃不可锋利,剑尖不宜过尖,剑锋应略有弧形,剑身平面上下的宽度比例差异要自然修长。
    第十,剑身的材质:以不锈钢、碳钢、锰钢为主。不锈钢的好处是不易生锈,便于保养。不过大致分为纯合金不锈钢和其它材料镀层两大类。好剑都是采用特殊的合金钢,不仅质地均匀,柔韧性好,寒光照人,不会生锈发乌。锰钢和碳钢都是需要精心保养的金属,此种材质的剑身每次使用之前要用棉布拭擦干净,使用之后再用棉布拭擦,之后上油(机油、核桃油、凡士林油等均可)入鞘,否则便会生锈。锰钢和碳钢属于较为轻巧的金属,整件的重量会比相同规格的不锈钢剑略轻30克左右,但是并不会影响使用。不锈钢在使用过程中也应该注意保养,一般人都会认为不锈钢就不会生锈,这也是个误区。只能说不锈钢抗腐蚀能力强,若遇到强酸碱等恶劣条件很快就会生锈,但若不锈钢生锈一般为锈斑,轻微打磨即可消除,其他的则不行。所以小心使用和养护是保持剑的寿命最关键的因素。
    第十一,剑鞘的材料推荐花梨木的剑鞘,以梨木、桃木、金属为主。这类材质的优点是色泽、纹路美观,质地结实耐用。还要注意剑与剑鞘配合的松紧程度,既不能太松,又不能拔着费劲。
    第十二,长剑剑身的造型分为平脊剑和起脊剑两种,起脊剑就是剑的剑脊即剑身的中间部位是凸起的,平脊剑就是剑身的中间部位是平整的。标准太极剑指的是起脊剑,但一般起脊剑的价位要偏高一些,起脊剑的价钱比平脊剑大约贵多三分之一。
    第十三,剑穗是剑的装饰物。过去说文的挂穗武的不挂穗。练太极剑的剑穗不宜过长,选短穗,穗的材料不要轻飘,颜色最好能与服装搭配,反差大一些,显得明亮精神。
    总之,无论是碳钢还是不锈钢材料的太极剑都需要养护,人手上有汗,只要用手摸过,都会留下指印,天长日久就算是不锈钢的、镀铬的也会颜色发乌没有生气。每次使用后最好用棉布或丝绒擦拭一下,剑也和人一样容光焕发、朝气蓬勃。