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太极拳缠丝劲的健身及技击作用

   
作者:admin  时间:2018/9/20 16:47:35  阅读:541次
   
    在医疗保健方面,以内气运转为内容的缠丝法,有利于疏通经络,增强脏腑功能,锻炼肌肤、骨骼和关节。出劲缠丝着重疏导手三阴和足三阳经气,收劲缠丝着重疏导手三阳和足三阴经气。手足每转一圈,十二经和任督二脉都得到疏导。《灵枢,本藏篇》说:“经脉者,所以行血行气而营阴阳,濡筋骨,利关节者也。”经络疏通了,脏腑机能就可加强。肌肤、骨骼和关节就可能得到濡养。缠丝法的画圈旋转与通常的手足屈伸相比,前者能使更多的肌肤、骨骼和关节参与活动,也有利于提高肌肤张弛的机能,增强骨骼和关节的柔韧性。
    在技击竞赛方面,缠丝劲是太极拳各种技击方法的基础。太极拳主张因势利导,借力打人。与人交接时,肢体螺旋形的屈伸进退,能够避免同对方来力顶抗,化减来力强度,便于利用力学原理适当加力,根据自己的需要改变力的运动方向,动摇对方身体重心,造成我顺人背的形势。缠丝劲的沾连法,还能够沾连住对方的肢体,使其不易脱离。陈鑫说:“拳中必用缠丝者,沾连之法全在于此,引进之法亦在于此。”又说:“唯以柔软缠丝法接之,未沾住人身则已……如既沾住,则吾以缠丝法捻住其皮肉,缠而绕之、沾之、连之、黏之、随之,令其进不得进,进则前入坑坎,退不得退,退则恐我击搏,故不敢硬离去,此缠丝劲之在拳中最为紧要妙诀也。”
    缠丝劲还是技击爆发力的基础。身躯和四肢的缠丝法,可以使内气的收放运转畅通无阻:可以使全身劲力以腰脊为枢纽节节贯串,达于手足:可以使关节运动幅度增大,灵活性提高,稳定性加强:可以使全身肌肉一部分充分松弛,另一部分充分紧缩,增强肌肉的伸缩机能。因而当技击发放时,内气自丹田猝发,肌肉张弛倏然一转,就可做到劲力完整,爆发力增强和穿透,功夫好者可击透对方,使其受到内伤,而击打点表面完好无损。功夫不息法自修,望有志修炼太极拳者共勉。(来源:陈安翔博客)